Cara Tubuh Sehat

Halo, apa kabar ? semoga sehat selalu kali ini saya ingin share bagaimana cara tubuh agar sehat
siapa yang ingin tubuh sehat ? pasti semua orang menginginkan hal itu. inilah tips agar tubuh sehat :


1. Makan teratur

Makan teratur 3x sehari 4 sehat 5 sempurna, agar sehat banyak sarapan dan kurangi makan malam, sebelum makan biasakan cuci tangan dahulu, makanlah sesudah lapar berhenti makan sebelum kenyang.

2. Olahraga
Olahraga agar sehat dan bugar, jalan muter muter diluar rumah pada pagi hari juga termasuk olahraga loh.

3. Istirahat
istirahat yang cukup tidur mulai jam 9 malam sampai 5 pagi semakin lama kamu tidur maka kesehatan mudah terganggu loh, tidur minimal 6-8 jam yah, sebelum tidur jangan lupa sikat gigi agar kuman tidak menempel disela sela gigi, sehabis bangun usahakan olahraga.